강습 전 관절안전을 위해 스트레칭 및 근육예열 운동을 합니다.
서핑보드위에 일어나는 동작에 대해 지상에서 강습합니다.
수중에서 보드에 앉는 방법 및 좌우 회전 하는 방법에 대해 강습합니다.
패들 자세 및 파도를 헤쳐 나가는 방법을 강습합니다.
지상연습을 통해 배운동작을 인공파도를 통해 실습합니다.
파도쉬는 시간 희망자에 한해 깊은 물속에서 뜨는 방법을 강습합니다.
